Mobilita nie je flexibilita
V Correct® Body System mobilitu nechápeme ako schopnosť urobiť šnúru alebo dotknúť sa čelom kolien. Skutočná mobilita je schopnosť kĺbu pohybovať sa v plnom fyziologickom rozsahu pri zachovaní stability, kontroly a optimálneho načasovania svalovej aktivity.
Inými slovami:
Mobilita bez stability vedie k nestabilite.
Stabilita bez mobility vedie k stuhnutosti.
Zdravý pohyb vzniká iba tam, kde sú obe v rovnováhe.
Každý šport je tanec medzi stabilitou a mobilitou.
Bežec potrebuje mobilné bedrá, aby jeho krok bol dlhý, plynulý a ekonomický. Plavec potrebuje mobilné ramená a hrudník, aby voda nebola protivníkom, ale partnerom. Vzpierač potrebuje mobilné členky, bedrá a hrudnú chrbticu, aby veľká sila mohla prechádzať telom bez straty rovnováhy,...
Každý šport má svoje špecifiká. Všetky však spája jeden zákon. Tam, kde chýba mobilita, telo začne hľadať náhradnú cestu. A každá kompenzácia je začiatkom budúceho problému.
Dych otvára pohyb. Stoici učili, že pokoj prináša jasnosť. Aj telo potrebuje pokoj, aby sa mohlo pohybovať slobodne. Keď je dych plytký, aktivuje sa obranné napätie. Bránica stráca svoju prirodzenú pohyblivosť.
Hlboký stabilizačný systém prestáva spolupracovať. Kĺby sa začnú pohybovať menej efektívne.
V Correct® Body System preto mobilita nezačína na masážnom stole. Začína nádychom. Začína správnou funkciou bránice. Začína vytvorením fyziologického vnútrobrušného tlaku. Keď sa telo cíti stabilné, dovolí si byť mobilné. Mobilita šetrí energiu. Príroda je nesmierne úsporná. Nikdy neplytvá energiou. Ľudské telo funguje rovnako. Ak je pohyb voľný a koordinovaný, svaly pracujú len natoľko, koľko je potrebné. Ak je mobilita obmedzená, telo zapája ďalšie svaly, zvyšuje napätie a spotrebuje viac energie.
Športovec potom cíti, že sa unaví skôr. Nie preto, že by bol slabší. Ale preto, že jeho telo musí neustále kompenzovať. Ekonomika pohybu je jedným z najväčších tajomstiev vrcholového športu.
Filozofia Correct® Body System.
V Correct® Body System nevnímame mobilitu ako izolované cvičenie. Vnímame ju ako prejav zdravia.
Mobilita je výsledkom správneho dychu.
Správnej stabilizácie.
Optimálneho napätia fascií.
Harmonickej spolupráce svalov.
A predovšetkým rešpektovania prirodzených zákonov ľudského tela.
Športovec, ktorý je iba silný, môže vyhrávať dnes. Športovec, ktorý je silný, mobilný a stabilný, bude podávať výkony aj o desať rokov. To je rozdiel medzi krátkodobým úspechom a dlhovekosťou v športe.
Metodiku učím na kurzoch, ktoré sú vedené osobne, ale aj online.
Online kurz v sebe zahŕňa 12 prepracovaných videí a naučí vás dôležité postupy aj v pohodlí domova.
Kurz môžete zakúpiť tu: https://rehabwomen.com/courses/zakladny-kurz-komplexny-kurz-rehabilitacie-brucha/
Mnohí sa mi čudujú, že online kurz mám v tak nízkej cene. Ja sa však držím pravidla a môjho čistého zámeru: Ide mi najmä o zdravie čo najväčšieho počtu ľudí.
Ak sa chcete zúčastniť kurzu prezenčne, sledujte termíny alebo mi napíšte na mail: info@rehabwomen.com
Ak ste fyzioterapeut a chcete sa zúčastniť kurzu pre odbornú verejnosť, link na možnosti je na stránke www.srenkelova.sk